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患了脂肪肝,每周至少运动250分钟

时间:2017-08-28 17:28

来源:家庭医药杂志社

浏览:1832

日本筑波大学研究人员最近发现,肥胖人士如果每周进行250分钟以上快走等有氧运动,即使不能减肥,肝脏的脂肪也会减少,从而改善脂肪肝症状。

研究小组以169名30~69岁的非酒精性脂肪性肝病患者为对象进行了调查,研究发现,这些患者的脂肪肝成因不是饮酒,而是吃得过饱和运动不足等因素导致的。

研究人员根据这些患者每周进行快走等中高强度运动的时间,将他们分成不到150分钟、150~250分钟和250分钟以上等几组,调查他们运动3个月后非酒精性脂肪性肝病是否有所改善。

结果显示,运动时间越长的组,内脏脂肪越少,特别是每周进行250分钟以上中高强度运动的组,肝脏中俗称“好胆固醇”的高密度脂蛋白胆固醇和抑制肝脏炎症的脂联素有所增加,而肝脏内的铁蛋白和脂肪酸的过氧化物则减少。因此,中高强度运动具有改善肝脏内氧化反应过激以及炎症的效果。

研究人员表示,本项研究提醒人们,即使没变瘦也应持之以恒运动。这一发现将成为制订脂肪肝治疗指导方针的基本数据。

作者:家庭医药杂志社
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