欢迎来到家庭医药杂志官方网站!

服务热线

0771-2623155

烦心事无处倾诉 ,怎么办?

时间:2017-09-14 17:11

来源:家庭医药杂志社

浏览:2106

倾诉没必要非找人听你唠叨,没有人时,可以对着镜子自言自语。当你试图对自己说点什么的时候,心理上已经出现微妙的变化,不良情绪也会得到缓解。与此同时,你还不用担心隐私泄露。

这种方法应用很广泛,比如在教堂或寺庙面壁的忏悔者,都是在自己倾诉的过程中获得解脱。

 与宠物分享

有调查发现,高达85%的主人都会对宠物畅谈他们的人际关系、工作、家庭和经济状况。他们之所以这样做,是因为宠物不像人类那样,听了他人倾诉后会品头论足,让倾诉者感到尴尬。并且,宠物的心理安慰效果有时比人类更强,它们常常会对你的情绪感同身受,甚至表现出更多肢体语言,比如舔你的手、蹭你的脚,让你感到放松、快乐。

 把烦恼写出来

如果一个人被烦恼缠身,那是因为大脑中蓄积了不准确、不完整、缺乏理智的负面信息,而思维却又不足以缓解。此时,不妨把心中的烦恼写成一篇篇日记,就会感觉之前让你纠结的事情的严重性已大大降低。因为在写日记时,你会对整件事情进行完整思考,不会因为一时想不开而闷闷不乐。

心理学研究也证实,持续6周用书写方式倾诉压力和烦恼,人的心态会在6周后变得积极,抗压性明显增强。所以,像日记、绘画等常常用于临床心理服务中,通过自我表达,达到心理平衡,宣泄压力的效果。



作者:家庭医药杂志社
为您推荐
  • 用餐也要讲究心理卫生 用餐也要讲究心理卫生

    医学研究表明,胃溃疡、神经性厌食、幽门痉挛、糖尿病、高血压、冠心病、精神病等心身疾病,与人们忽视用餐......

    时间:2019-04-02 16:24
  • 手机玩多了也会抑郁

    现在很多人每天睁开眼第一件事,是摸手机在哪里;晚上睡前最后一件事,是拿着手机舍不得放。不知道从什么时......

    时间:2017-09-14 16:39
在线留言

官方微博

官方微信

家庭医药客服

在线留言

咨询专家

建言献策

金誉彩票网六合彩

订阅杂志

网站地图 金誉彩票网黑龙江时时彩 彩八排列三 金誉彩票网手机下注
申博太阳城网上游戏 太阳城娱乐手机版 申博亚洲娱乐官网 申博游戏网站
7070彩票直营网 菲律宾申博太阳城游戏登入不了 申博娱乐官方网址 天天中彩票登入
彩八安徽快3 金誉彩票网上海时时乐 金誉彩票网台湾宾果 金誉彩票网上海时时乐
彩八北京PK拾 金誉彩票网新加坡2分彩 彩八北京时时彩 金誉彩票网幸运农场
8ZTS.COM XSB238.COM 166PT.COM 487SUN.COM 3333XSB.COM
261SUN.COM 988PT.COM XSB918.COM XSB238.COM 179SUN.COM
155TGP.COM 517XTD.COM 33TGP.COM DC593.COM 976SUN.COM
637xx.com 666TGP.COM 18csb.com 596ib.com 8TJS.COM