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桂圆冰糖粥治失眠焦虑

时间:2017-09-29 19:57

来源:家庭医药杂志社

浏览:3031

龙眼肉15克,粳米60~100克,冰糖适量,一起同水熬成粥,分2次食用,1周为1个疗程,可连食两三个疗程。对失眠、焦虑患者有效。

湖北荆州 刘畅

成都中医药大学副研究员蒲昭和点评:

桂圆(龙眼肉)有补心安神、养血益脾的功效,适用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊慌、眩晕等症。研究表明,龙眼肉中含有一种抗焦虑的活性物质,对缓解紧张、焦虑有较显著的作用。龙眼中铁含量较高,还有补血效果。粳米(即大米)易消化,便于吸收,能补脾胃、养五脏,还有止烦、安神之效。冰糖能养阴、生津,与龙眼肉同炖,能增强滋补心脾、养血安神效果。本粥具有补益心脾、养血安神作用,适用于用脑过度引起的神经衰弱,以及贫血、更年期综合征、月经失调均有效。对中老年人阴虚、血虚导致失眠、焦虑、头晕症状,服桂圆粥也有较好缓解效果。

提醒:内热偏盛,尤其出现便秘、小便黄赤、口干舌燥者,不宜服用;舌苔厚腻、消化不良、食欲不振者应少食;糖尿病、孕妇应禁用。


作者:家庭医药杂志社
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